เตรียมดัมเบลและเริ่มต้นให้นั่งเก้าอี้หรือยืนแยกขาให้มีความกว้างระดับหัวไหล่ มือถือดัมเบล โดยยกดัมเบลขึ้นให้อยู่ระดับเดียวกับหูและหันฝ่ามือไปด้านหน้า จากนั้นให้เราเกร็งกล้ามเนื้อหัวไหล่ ยกดัมเบลขึ้นตรงๆ จนสุดแขน
ดัมเบล Dumbbell ลดราคาถูก อุปกรณ์ดัมเบลครบชุด ดัมเบลใส่น้ำ ดัมเบลพลาสติก ฟรีเวทเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนออกกำลังกาย คุณภาพดี ซื้อของออนไลน์ Homepro ชุดดัมเบล ประกอบด้วย ด้ามจับ 2 อัน แกนต่อ 1 อัน แกน kettlebell 1 อัน มือจับวิดพื้น 2 อันชุด 30 กิโลกรัม ประกอบไปด้วย แผ่นน้ำหนัก กิโล 4 แผ่น แผ่นน้ำหนัก กิโล 4 แผ่น แผ่นน้ำหนัก 2
คาสิโนออนไลน์เว็บตรงต่างประเทศ ดัมเบลปรับน้ำหนัก Evolution Series จาก Power Reform นวัตกรรมดัมเบล ที่เหมือนมีดัมเบลกว่า 15 น้ำหนัก ในตัวเดียว ผลิตจากเหล็ก เคลือบด้วยพลาสติกคุณสูง ช่วยป้องกันสนิม Keep Moving Fitness ดัมเบล สำหรับลดไขมันต้นแขน ออกกำลังกาย ฟิตเนส เล่นกล้าม สร้างกล้ามเนื้อ กระชับแขน Dumbbells 2 Kg 1 คู่ ฿ 59% Off ·
