ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบคุกคามวัยทำงาน

การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งเรื่องการรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ การออกกำลังกาย และการปรับพฤติกรรมให้มีสุขภาพดี เช่น งดสูบบุหรี่ งดแอลกอฮอล์ เป็นต้น สามารถช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และ

–กินอาหารสูตรลดความดัน หรือ DASH Diet เป็นสูตรอาหารที่ยอมรับกันในทั่วโลกว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยลดความดันสูงได้อีกด้วย โดยจะมีหลักการกินคือ กินผักผลไม้วันละ 4-5

แก้แฮง อาหารลดความดันเลือดสูง · อาหารรสเค็มและปริมาณเกลือโซเดียม เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว เต้าเจี้ยว ผงชูรส อาหารสำเร็จรูป เป็นต้น · อาหารรสหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ขนมหวาน ไอศกรีม

แก้วกาญจนา หากไม่สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ หรือไม่เคยเข้ารับการตรวจรักษา ไม่กิน ยาความดัน เพื่อควบคุม อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่ออวัยวะสำคัญ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัว หลอดเลือดแดงแข็ง จอประสาทตาเสื่อม ไต